如何上课不走神,有哪些训练方法可以提升专注力

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上课走神?你跟我比比看谁更厉害!

嘿,各位同学!有没有人和我一样,上课的时候总是被各种奇思妙想和天马行空的想象力给带走?我曾经可是走神界的扛把子,各种奇葩走神方式玩得溜溜的。比如,老师讲到“光合作用”,我脑子里就自动浮现出一片绿油油的草原,一群小动物在上面奔跑嬉戏;讲到“万有引力”,我脑海里就自动出现了牛顿被苹果砸到的画面,然后就忍不住“嘿嘿嘿”的笑出声。

如何上课不走神,有哪些训练方法可以提升专注力

老师说我是“注意力不集中”,其实我觉得我是脑洞太大,思想太活跃了!但这也不能怪我,毕竟课堂上的某些知识点真的是无聊透顶,老师讲得枯燥乏味,就像一碗白开水,让人昏昏欲睡。

不过,后来我发现,想要上课不走神,其实并不难,关键是要找到适合自己的方法,训练自己的专注力,就像练功一样,熟能生巧!

秘诀一:预习是王道!

你以为课前预习只是老师的“建议”?错!那是你还没get到预习的精髓!课前预习就像打怪升级前的准备工作,提前了解了知识点,课堂上老师讲的时候你就更有兴趣,更容易理解,自然而然就不会走神了。

秘诀二:积极参与,妙趣横生!

上课不要做个“沉默的羔羊”,积极参与课堂讨论,踊跃回答老师的你会发现课堂变得无比生动有趣!就像一场精彩的辩论赛,你会忍不住想发表自己的观点,然后沉浸在知识的海洋里,哪还有时间走神呢?

秘诀三:巧用笔记,记录精彩!

上课的时候,不要只是被动地听,要动起来!用笔记记录重点内容,就像给知识点做个“书签”,方便你以后复习。你也可以用不同的颜色、符号来标记,让你的笔记更加生动有趣,就像一部充满奇思妙想的“知识漫画”。

秘诀四:别小瞧身体,状态要佳!

上课前要保证充足的睡眠,保持良好的身体状态,这样才能精力充沛,头脑清醒。就像打游戏一样,如果你的角色状态不好,怎么打怪升级?

秘诀五:远离干扰,专注无敌!

上课的时候,手机、零食、漫画,统统远离!就像参加一场重要的考试一样,你要全身心投入,不受外界干扰,才能取得好成绩。

下面来点干货,我整理了一些超级实用的训练方法,可以有效提升专注力,帮助你告别走神,成为上课的“王者”!

方法名称 方法介绍 训练目标
数字听写训练 念出一串数字,让你快速记录,训练你的反应速度和记忆力。 提升注意力集中时间,锻炼短时记忆能力
逆向报数训练 从100开始,倒着报数,考验你的专注力和思维控制能力。 锻炼思维控制能力,提升专注力和自我控制力
集中观察训练 选择一个物品,仔细观察它的细节,并描述出来,训练你的观察力和专注力。 锻炼专注力和观察能力,提升细节感知力
冥想训练 通过闭眼冥想,专注于呼吸,让你的思维平静下来,训练你的专注力。 提高专注力,减少焦虑和压力

怎么样?是不是很实用?

你也可以尝试一下,说不定你会发现,上课原来也可以这么有趣!

你最喜欢的上课不走神的秘诀是什么呢?快来分享一下吧!

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